옐로우

레드. 너 눈 아래 다크써클이 엄청나! 무슨 일 있어?

레드

옐로우. 말도 마. 나 요즘 만성 피로에 두통에, 밤에 잠도 잘 못 자. 회사에서도 계속 존다니깐. 입사한지도 얼마 안 되었는데, 어찌나 눈치가 보이는지 몰라.

옐로우

레드. 너 이 테스트 한 번 해 보지 그래.

옐로우

땡! 그건 2위야. 1위는 상사, 동료와의 인간관계로 조사되었다고 해.

레드

아, 알 것 같아! 일하다 보면 동료들이 날 어떻게 볼까 하는 게 이외로 엄청 신경 쓰여. 요즘 미라클 모닝이 유행이잖아? 회사 단톡방에 인증샷 올리는 게 유행이라서, 억지로 일찍 일어나고 있어. 회사 사람들 다 하는데, 나만 안하면 안 될 것 같더라고.

옐로우

공적 자아를 신경 쓰느라 사적 자아를 챙길 수 없게 된 거지. 그게 바로 번아웃의 이유야.

레드

공적 자아가 외출 시 타인에게 보이는 모습이라면, 사적 자아는 거울에 비친 모습인 거구나.

옐로우

그래. 이 두 자아의 균형이 깨지면서 괴리감이 커지면 스트레스로 이어지고, 번아웃이 오는 거지.

레드

알 것 같아. 회사에서 멋진 사람으로 보이고 싶어서, 자꾸만 무리하게 되더라고. 어떻게 하면 공적 자아와 사적 자아의 밸런스를 맞출 수 있을까?

옐로우

그럴 때 필요한 게 바로 ‘삶의 주인 되기’ 지! 인도의 철학자 지두 크리슈나무르티(Jiddu Krishnamurti)는 특정한 이상이나 공식에 맞추어 사는 것보다, 자신이 삶을 어떻게 살고 있는지에 집중해야 한다고 말해.

레드

으음. 삶의 주인이라. 어떤 건지 확 와 닿지 않는걸.

옐로우

그래서 크리수나무르티는 명상을 통해서 자신이 진짜 원하는 게 무엇인지 마음을 들여다보라고 해.

레드

명상? 괜찮네! 그럼 일단 명상복부터 사야겠다. 명상하는 방법도 알려줘.

옐로우

잠깐! 크리슈나무르티는 특정한 명상의 형식을 강요하지 않아. 형식을 모방하는 명상은 사람에게 부담을 준다고 말하지. 사적 자아를 돌보기 위한 명상의 방법은 사람마다 다를 수 있어. 누군가는 휴일에 집안 청소를 하는 것이 명상의 방법이 될 수도 있지. 자신이 무엇을 할 때 가장 편안함을 느끼고, 나를 돌아볼 여유가 생기는지 여러 가지 시도를 해 보자고.

레드

정해진 방법이 없다니깐 오히려 어렵게 느껴지네. 하지만 이해가 돼. 내 마음을 들여다보기 위한 명상이니깐. 남이 정해준 방법이 아닌 나만의 방법을 찾아야 한다 이거지.

옐로우

맞아. 일단 미라클 모닝부터 돌아보는 게 어때? 그걸 진짜 레드, 네가 원해서 하는 건지 말이야. 그럼 그 다크써클이 조금은 사라질 거야.